MOJ temat brzmi : " Que faul it faire pour etre en bonne sante ? " chciłabym zeby ktos mi to sprawdził mniej wiecej czy jest to dobrze napisane. i czy ma ktos jeszcze pomysł o czym bym tu moła napisac po francusku. pozdrawiam i z gory dziekuje za poswiecony czas. napewno kiedys i ja pomogę ;)
Pour manger sainement, savourez chaque jour une variété d'aliments; mettez l'accent sur les céréales, les pains et autres produits céréaliers, les fruits et les légumes; choisissez des produits laitiers moins gras, des viandes plus maigres et des aliments préparés avec peu ou pas de matières grasses; cherchez à atteindre et maintenez un poids-santé en faisant régulièrement de l'exercice et en mangeant sainement; et limitez votre consommation de sel, d'alcool et de caféine.
Quelle quantité d'exercice faut-il faire? L'important n'est pas la quantité mais d'en faire. Il est généralement recommandé d'en faire de 2 à 3 fois par semaine à raison de 30 minutes chaque fois. Prenez l'habitude d'en faire régulièrement, soit en montant l'escalier plutôt que de prendre l'ascenseur, soit en faisant une marche quotidienne.
Apprenez à gérer ou à réduire le stress dans votre vie. Le stress peut causer des problèmes de santé ou les aggraver. Certains problèmes de santé peuvent être liés au stress : la fatigue, les maux de tête, les brûlures d'estomac, les maux de ventre et même la crise cardiaque.Vous pouvez réduire les problèmes liés au stress en évitant les éléments stressants et en apprenant à vivre avec le stress que vous ne pouvez éviter. Il existe des moyens pour gérer le stress : faire de l'exercice, pratiquer certaines techniques de relaxation et confier ses préoccupations à d'autres.
Mangez sainement. Il existe un lien entre l'alimentation et les maladies cardiaques, certains cancers, l'accident vasculaire cérébral, le diabète et les dommages aux artères.
Ne fumer pas et ne faites pas usage de tabac.